Tipps gegen den Büroblues

Wie Sie sich Ihre Urlaubsgefühle beibehalten.

tipps-gegen-den-büroblues © Fotolia_ageevphoto
Willkommen zurück aus Ihrem Weihnachtsurlaub. Und da heißt es für viele von Ihnen: Von 0 auf 100. 100erte Mails checken, Nachrichten auf dem AB abhören, Liegengebliebenes aufarbeiten. Da wird die Urlaubsentspannung schnell zum puren Stress. Wir haben Tipps für Sie gegen den Büroblues.
Den Urlaub für Außenstehende verlängern
Lassen Sie Ihre Abwesenheitsnotiz im Emailpostfach noch einen Tag länger bestehen. Auch den AB noch anlassen, wenn es möglich ist. So können Sie in Ruhe die ersten Emails abarbeiten und Unterlagen sortieren, ohne, dass der Absender schon mit trommelnden Fingern auf eine Antwort wartet.

Arbeit aufteilen
Hilfreich ist auch, sich die Aufgaben einzuteilen in: Wichtig und „kann noch 1-2 Tage warten“. So verlieren Sie nicht so schnell den Überblick. Eine To-Do Liste lässt Sie ebenfalls mit Struktur ins neue Jahr starten.

Urlaubsgefühl erhalten
Um nicht sofort die Entspannung aus dem Urlaub zu verlieren, können Sie sich Ihre Urlaubsgefühle konservieren und immer wieder hervor rufen. Das können Sie z.B. machen, wenn Sie sich ein Foto aus dem Urlaub an den Schreibtisch stellen oder als Desktop Hintergrund wählen. Das können die Palmen aus der Karibik sein, die Berge aus dem Skiurlaub, aber auch ein Bild der entspannten Familie unterm Weihnachtsbaum. Zwischen der Arbeit hilft der Blick auf das Foto, sich die Gefühle aus dem Urlaub zurück zu holen.

Alte Rituale beibehalten
Erhalten Sie sich Rituale aus dem Urlaub: Zwischendurch ein kleiner Spaziergang, am Abend ein paar Seiten aus Ihrem aktuellen Lieblingsbuch lesen, ausgiebig Frühstücken. Dadurch geraten Sie nicht so schnell in den Arbeitsstress.
Außerdem können Sie alte, nicht so sinnvolle Angewohnheiten während der Arbeitszeit nach dem Urlaub schneller erkennen und am besten gleich ablegen.

Nächsten Urlaub planen
Planen Sie am besten schon Ihren nächsten Urlaub, oder auch nur ein kleines Highlight wie einen Wochenendausflug. Ein neues Ziel, auf das Sie sich freuen können ist der beste Weg gegen den Büroblues.

Kommen Sie gut rein in die erste Arbeitswoche von 2017 und erhalten Sie sich etwas Urlaubsentspannung!
   

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