Heute ist Internationaler Tag der Lebensfreude

Genießen Sie das Leben!

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Zum heutigen Internationalen Tag der Freude haben wir 10 Tipps für Sie, wie Sie zu mehr Lebensfreude kommen können.

10 Tipps für mehr Lebensfreude

„Genießen Sie Ihr Leben!“ Zugegeben: Es ist nicht einfach, denn manchmal legt das Leben einem Steine in den Weg.
Oftmals sind Zeitdruck, Hektik und Stress an der Tagesordnung: Überstunden hier, überfüllte To-Do Listen dort. Zuhause wartet dann noch ein Haufen Geschirr, das sich ja bekanntlich nicht von alleine abwäscht.
Passend zum internationalen Tag der Freude haben wir 10 Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie trotzdem Lebensfreude empfinden können.

Tipp 1: Dankbarkeit

Freuen Sie sich über das was Sie haben, als sich über das verrückt machen, was Sie nicht haben. Oft geht dadurch auch die Lebensfreude abhanden, wenn man sich ständig nur auf das konzentriert, was einem fehlt. Machen Sie sich bewusst für was Sie im Leben dankbar sind. Am besten fangen Sie damit jetzt sofort an. Sie werden sehen, dass Sie sich direkt besser fühlen. Ein tolles Ritual ist es, wenn man abends im Bett nochmal durchgeht für was man für den Tag alles dankbar war. Führen Sie das regelmäßig durch, dann wird es Ihnen langfristig besser gehen.

Tipp 2: Lächeln

Es ist so simpel: Versuchen Sie es mit einem Lächeln! Durch das Lächeln wird im Körper Endorphine ausgeschüttet, die einem ein glückliches Gefühl geben. Praktisch ist es, dass das Gehirn nicht merkt, wenn es ein echtes Lächeln oder ein gestelltes ist. Versuchen Sie sich mal morgens vor den Spiegel zu stellen und ganz einfach zu lächeln. Wichtig ist nur, dass sich die Augenringmuskeln zusammenziehen. So starten Sie gleich positiver in den Tag!

Tipp 3: Seien Sie aktiv

Füllen Sie Ihren Tag mit Aktivitäten, die Sie glücklich machen! Suchen Sie sich ein Hobby, welches Sie regelmäßig durchführen. Dadurch kommen Sie aus Ihren Alltagstrott heraus und sind eine Zeitlang abgelenkt. Ob ein Buch lesen, mit dem Fahrrad fahren, malen oder den Yoga-Kurs besuchen – für jeden ist das ganz individuell. Vor allem hat Sport eine Auswirkung auf unser Wohlbefinden, denn dadurch werden reichliche Glückshormone ausgeschüttet und gleichzeitig unsere Gesundheit gefördert.

Tipp 4: Freudetagenbuch

Kaufen Sie sich ein Notizbuch, welches Ihnen gefällt und notieren Sie am Abend all das, was Ihnen am Tag Freude bereitet hat. Sie müssen auch nicht kompliziert denken. Denn auch ein leckeres Eis oder ein paar Sonnenstrahlen können Freude bereiten. Das fördert, dass wir uns auf die schönen Dinge im Leben konzentrieren und somit eine positivere Lebenseinstellung bekommen. Das gleiche geht übrigens mit einem Dankbarkeitstagebuch auch.

Tipp 5: Positive Gedanken

Unsere Bewertungen bzw. Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Je mehr man seine Gedanken positiv formuliert, desto mehr Freude verspürt man.

Tipp 6: Achtsamkeit

Bleiben Sie im Hier und Jetzt. Manchmal sind wir mit den Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit und übersehen dadurch die Dinge, die uns vielleicht jetzt gerade glücklich machen könnten.Bringen Sie Abwechslung in Ihre Alltagsroutine. Das Gefühl der Neugierde führt zum Gefühl der Lebendigkeit, welches die Lebensfreude steigert.

Tipp 7: Immer neugierig sein

Bringen Sie Abwechslung in Ihre Alltagsroutine. Das Gefühl der Neugierde führt zum Gefühl der Lebendigkeit, welches die Lebensfreude steigert.

Tipp 8: Selbstfürsorge

Nehmen Sie sich Zeit für sich. Gönnen Sie sich ein schönes Bad oder machen sich ein leckeres Essen. Eine halbe Stunde täglich in sich selbst investieren macht Freude und hat nichts mit Egoismus zu tun. Sie sind es sich Wert.

Tipp 9: Setzen Sie sich Ziele

Dabei muss es sich nicht um große Ziele handeln. Ziele setzen können auch Kleinigkeiten sein, wie zum Beispiel jeden Tag einen Apfel zu essen. Es ist ein tolles Gefühl Ziele zu erreichen und diese auch zu erkennen.

Tipp 10: Erlauben Sie sich Fehler zu machen

Fehler zu machen ist menschlich. Bestrafen Sie sich nicht zu hart dafür. Sagen Sie sich, dass es eine Chance ist daran zu wachsen.
   

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